Stretching

Das moderne Beweglichkeitstraining umfasst neben dem klassischen Stretching vor allem aktiv-dynamische Übungen über das gesamte physiologische Bewegungsausmaß hinaus. So ist eine optimale Kraftentfaltung der Muskulatur im Alltag und Sport möglich!

Piloxing Knockout Freising

Das hochintensive Funktions- und Kardiotraining bei dem die Ausdauer auf ein Maximum gebracht wird. Über 6 Runden absolvierst Du zunächst eine Basis, die aus intensiven Kräftigungsübungen besteht. Anschließend folgt der Drill mit klassischen dynamischen Übungen sowie Burpees, Push-Ups und anspruchsvollen Dehnungen. Dieses hochintensive plyometrische Workout verlangt Euch alles ab!

Bodystyling Freising

Nach einer kurzen Aufwärmphase folgt eine intensive Muskelstärkung von der Schulter bis zu den Füßen, mit und ohne Hilfsmittel. Beendet wird das Training mit Dehnen und Relaxen des gesamten Körpers. Dieses Format ist für jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet.

Piloxing Freising

Eine Kombination aus kraftvollen schnellen Bewegungen aus dem Boxbereich mit den ästhetischen und feinen Übungen von Pilates. Piloxing® ist ein schweißtreibendes Intervalltraining mit dem Ziel, Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und den Körper zu formen und zu straffen. Gleichzeitig wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt, und Flexibilität, Beweglichkeit und Ausdauer werden gefördert. Durch die Pilates Elemente wird die Tiefenmuskulatur gekräftigt und die Körperhaltung verbessert.